Komposisi tubuh

Kelar nongki- nongki, yang sendu sabtu diajakin kelaur sama kak nur, yang mba bunga pinjam mobil supten nya. Aku ajak mba santi. Jadi kita berempat ke STC semacam mall di sagatta. minum green tea blanded di coffee toffee. Kelar duduk bahas cerita kantor seperti cerita aku dan batagor(sial) itu yang teman2 pada ngakak semua, di postingan selanjutnya aku ceritain. Kelar, kita keluar ke arah KFC, ada teman kantorku yang udah resigned trus jadi distributer herbalif* yang dia sama suaminya lagi jadi konsultan disana. Aku yang udah males, langsung pura enggak liat dan ngacir ke swalayan, pura2 nya cari yang diperlukan, sayangnya enggak ada. Aku lihat mba bunga ngorol sama si mba mantan teman kantorku. Mba bunga bisa kenapa aku eggak jadi ramah dan denger penjelasannya, oke aku lakukan.

Sampailah pada naik timbangan dan ditulis- tulis.

Aku dengan umr dan berat segitu, memiliki berat badan ideal. Lemak tubuh katanya berlebih, aku di kisaran 26 yang kalau usia dibawah 30 harusnya 17 sampai 24, aku lebih cuma dua. Kadar air 50,8 yang berada di kisaran normal di antara 50 sampai 55 yang katanya kudu minum air putih 3 liter perhari. Massa otot 36.5 yang berada di standar 5 dengan arti normal. rating fisik 5 yang artinya normal, dan kalori perhari yang aku perlukan 1.178 yang artinya 1 kali makan nasi ramas dan beberapa buah dan sayur. Ini yang menarik, pada usia sel, aku di usia 19 yang artinya muda 5 ahun dari usiaku. Sepertinya banyak minum jus dan makan sayur dan serat lainnya berpengaruh sekali dan oya aku juga suka protein. Massa tulang 2,2 kg yang berada dikisaran normal dan lemk perut pada rentang sehat 1-5 dan aku di rating 3. Syukurlah.